Giới hạn 3 giờ sử dụng màn hình mỗi tuần có “tác động tích cực” đến hành vi và sức khoẻ tinh thần
Trẻ em có khả năng quản lý cảm xúc và giao tiếp với người khác tốt hơn khi giảm thời gian sử dụng màn hình
Khi nói đến thời gian sử dụng màn hình của trẻ em, ít hơn là tốt hơn.
Theo một nghiên cứu gần đây từ Đan Mạch do Tiến sĩ Jesper Schmidt-Persson từ Đại học Nam Đan Mạch dẫn đầu. Nghiên cứu này xem xét tác động của việc giảm tiếp xúc với phương tiện màn hình đối với sức khỏe tâm thần của trẻ em.
89 gia đình với tổng cộng 181 trẻ em và thanh thiếu niên đã được phân ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm.
Nhóm đầu tiên phải từ bỏ điện thoại thông minh và máy tính bảng của họ trong vòng hai tuần, và hạn chế sử dụng các phương tiện màn hình khác — chẳng hạn như TV và máy tính — tối đa ba giờ mỗi tuần, không tính thời gian làm việc hoặc học tập.
Nhóm kiểm soát không bị giới hạn gì.
Độ tuổi trung bình của trẻ em dao động từ 4 đến 17 tuổi, với trung bình từ 8 đến 9 tuổi.
Các gia đình đã điền vào bảng câu hỏi Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ) vào cuối thời gian nghiên cứu để đánh giá các triệu chứng tâm lý của trẻ em.
Những nhóm hạn chế thời gian sử dụng màn hình của trẻ đã thấy sự cải thiện về sức khỏe tâm thần — đặc biệt là cách trẻ quản lý cảm xúc và giao tiếp với bạn bè theo cách hữu ích, chu đáo, cùng với sự giảm bớt các khó khăn về hành vi.
Các phát hiện được công bố trên JAMA Network Open vào tháng trước.
Fox News Digital đã liên hệ với nhà nghiên cứu chính để lấy ý kiến.
Rủi ro của việc sử dụng màn hình quá mức đối với trẻ em
Vào năm 2023, Tổng giám đốc Y tế Hoa Kỳ đã phát hành một thông cáo liên quan đến việc sử dụng mạng xã hội của thanh thiếu niên, nhấn mạnh các mối quan ngại về sức khỏe tâm thần.
"Có bằng chứng cho thấy trẻ em có thời gian sử dụng màn hình quá mức hoặc truy cập vào mạng xã hội từ khi còn nhỏ có nhiều khả năng bị trầm cảm hoặc lo âu hơn," Tiến sĩ Joshua Stein, bác sĩ tâm thần trẻ em và vị thành niên và giám đốc lâm sàng tại Prairie Care ở Minnesota, trước đây đã nói với Fox News Digital.
Chuyên gia này trích dẫn một nghiên cứu Gallup từ năm 2023, cho biết rằng thanh thiếu niên sử dụng màn hình hơn năm giờ mỗi ngày có khả năng cao hơn 60% trong việc thể hiện ý nghĩ tự tử hoặc tự gây hại.
"Các trẻ em đó có khả năng 2,8 lần nhiều hơn có quan điểm tiêu cực về cơ thể và 30% nhiều hơn trong việc mô tả ‘nỗi buồn lớn,’" Stein nói thêm.
Việc tiếp cận điện thoại thông minh và mạng xã hội làm tăng nguy cơ bị bắt nạt trên mạng, trầm cảm, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, tự gây hại và vấn đề về hình ảnh cơ thể, theo Stein.
"Nó cũng có thể làm giảm lòng tự trọng và tạo áp lực xã hội buộc mọi người hành động ngoài các giá trị đạo đức và niềm tin gia đình của họ," ông nói thêm.
Lượng thời gian sử dụng màn hình hợp lý cho trẻ em là bao nhiêu?
Đối với trẻ em từ 2 tuổi trở lên, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị giới hạn thời gian sử dụng màn hình ở mức 2 giờ mỗi ngày.
Họ không khuyến khích việc sử dụng phương tiện truyền thông cho trẻ em dưới 2 tuổi, theo trang web của họ.
Học viện Tâm thần học Trẻ em và Vị thành niên Hoa Kỳ (AACAP) đưa ra các hướng dẫn cụ thể cho từng nhóm tuổi trên trang web của họ.
Đối với trẻ sơ sinh đến 18 tháng tuổi, họ khuyến nghị giới hạn việc sử dụng màn hình chỉ cho các cuộc gọi video với người lớn.
Giữa độ tuổi 18 tháng và 24 tháng, hướng dẫn của họ là chỉ sử dụng màn hình cho các chương trình giáo dục.
Đối với trẻ em từ 2 đến 5 tuổi, AACAP khuyến nghị giới hạn một giờ mỗi ngày trong tuần và ba giờ vào cuối tuần cho bất kỳ thời gian sử dụng màn hình không phải giáo dục nào.
Họ không chỉ định giới hạn giờ cụ thể cho trẻ từ 6 tuổi trở lên, nhưng khuyến nghị khuyến khích thói quen lành mạnh và hạn chế các hoạt động dựa trên màn hình.
"Thực sự và rõ ràng, ít thời gian sử dụng màn hình là tốt cho trẻ em," Tiến sĩ Zeyad Baker, bác sĩ nhi khoa tại Baker Health ở New Jersey, trước đây đã nói với Fox News Digital.
Ông thừa nhận rằng việc điều chỉnh sử dụng màn hình trở nên phức tạp hơn khi trẻ cần làm bài tập trực tuyến — và ông tin rằng chất lượng thời gian sử dụng màn hình cũng đóng vai trò quan trọng khi thiết lập giới hạn.
"Tôi nghĩ nếu bạn thực hiện thời gian sử dụng màn hình gia đình ở mức giáo dục hoặc nếu trẻ em sử dụng thời gian màn hình để đào sâu vào thông tin và chủ đề có giá trị ở mức giới hạn, đó là rất khác so với việc xem và hấp thụ nội dung vô bổ trên internet một cách liên tục," Baker nói.
Ông khuyến nghị chỉ cho phép trẻ em truy cập vào mạng xã hội hoặc các kênh truyền hình nhất định vào cuối tuần và giới hạn thời gian sử dụng màn hình vào các nội dung liên quan đến học tập trong tuần.
Các bậc phụ huynh không nên làm cho các hạn chế thời gian sử dụng màn hình trở thành hình phạt, chuyên gia này lưu ý.
"Thay vào đó, họ nên khuyến khích các hoạt động khác, chẳng hạn như ra ngoài chơi," ông nói.
"Không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, bằng cách thêm hoạt động và tăng cường mức vitamin D, mà còn rất tốt cho sức khỏe tâm thần của trẻ."
Nguồn:
https://www.foxnews.com/health/limit-3-hours-weekly-screen-time-kids-positive-effect-behavior-mental-health-study